DIET PLAN -1

Milk 12-6-13_1

This eating regimen arrangement makes to pick up 3-5 kgs within 15 days.But you should proceed with this for two weeks.

MORNING:

8:00                            –                 1 cup milk+Dry fruits(cashew nut or almond)  6nos

9:30                            –                  Breakfast+3 boiled eggs.

11:30                           –                  Apple or pomegranate 1nos.

NOON:

1:30                             –                  Lunch with vegetables+3 boiled eggs

3:30                            –                   2 green Banana.

Evening:

6:30                            –                  4 Bread + peanut Butter.

Dinner:

9:30                            –                  5 chapathi+ 250gms of chicken.

Before Bed                –                   1 cup of milk+ 2 green Banana.

%d bloggers like this: